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Einzelberatung

Was beinhaltet eine Einzelberatung?

  • Jede Einzelberatung ist auf Sie individuell abgestimmt
  • Beratung nach ihren Möglichkeiten und Lebenssituation
  • Probleme, die im Ess-und Trinkverhalten auftreten zu finden und zu lösen
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Meine Beratungsschwerpunkte:

  • Übergewicht im Kindes-und Erwachsenenalter
  • Prä- und Postoperative Bariatische Chirurgie
  • Essstörungen
  • Säuglings- und Kleinkindernährung
  • Ernährung in der Schwangerschaft und Stillzeit
  • Diabetes
  • Magen- und Darmerkrankungen
  • Zöliakie (Glutenunverträglichkeit)
  • Lactoseintoleranz (Milchzuckerunverträglichkeit)
  • Fructosemalabsorption
  • Histaminintoleranz
  • Allergien
  • Rheuma und Gicht
  • Nieren- und Lebererkrankungen
  • Fettstoffwechselstörungen (erhöhter Cholesterinspiegel).....

Auf Anfrage erhalten Sie nach ärztlicher Verordnung von Ihrer Krankenkasse eine Kostenbeteiligung nach §43
Bei der Antragsstellung bin ich Ihnen gerne behilflich

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Mein "Wohlfühlgewicht” Der Lebensfreudekurs

Ganz gleich aus welchem Grund Sie abnehmen möchten, ich unterstütze Sie persönlich dabei.
Mein Wohlfühlgewicht ist ein eigenes Konzept von mir, das auf eine langsame und nachhaltige Ernährungsumstellung aufgebaut ist.
Gewicht abnehmen und halten, ohne zu hungern, darum geht es in diesem Kurs.

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Ganz gleich aus welchem Grund Sie abnehmen möchten, ich unterstütze Sie persönlich dabei.
Mein Wohlfühlgewicht ist ein Konzept, das sich aktiv für eine gesundes, normales Essverhalten einsetzt. Mit den Ziel der Prävention und Normalisierung von Übergewicht, für eine selbstbewusste Ernährungsweise, ohne Diäten und ständiger Esskontrolle.

Wir kommunizieren hauptsächlich mit den "Bauch" und dem Gefühl, werden von äußeren Reizen zum Essen verführt. Das ist OK, aber wie gehe ich damit um?
Sie lernen durch viele praktische Übungen, wie positives Denken, Entspannung, Bewegung, Umgang mit Gefühlen, ihr Ernährungs- und Gefühlsverhalten zu beobachten, zu verändern und zu stabilisieren.
Die Gruppe ist dabei von besonderer Bedeutung.
Der gegenseitige Austausch von Erfahrungen und besonders schwierigen Situationen werden individuell besprochen.
Es werden viele praktische Tipps gegeben, von Einkauf bis zur schnellen und gesunden Küche.

Um das Gewicht weiter zu stabilisieren, wird zusätzlich, nach dem Kurs ein regelmäßiges Treffen von Gleichgesinnten angeboten.  


Kurstermine nach Anfrage, immer Mittwoch abends 20:00 Uhr und Dienstag morgens 9.00 Uhr

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Job Food Präventionskurs für Mitarbeiter

JobFood - genussvoll und leistungsstark durch den Arbeitsalltag

Im Kurs „JobFood“ geht es um die ausgewogene Ernährung am Arbeitsplatz und Zuhause, denn die Pausenverpflegung spielt eine zentrale Rolle für die Leistungsfähigkeit. Es werden gesundheitsfördernde Aspekte ebenso wie der Genuss und die Lebensfreude berücksichtigt.

Ein Ziel des Kurses ist, dass die Teilnehmer ihren persönlichen Ess-Alltag finden und bewusster gestalten. Die Teilnehmer werden für Ihre Körpersignale sensibilisiert. Darüber hinaus gibt es Tipps gegen Heißhunger sowie zu versteckten Fette.

Dauer
Der Kurs beinhaltet 8 Termine und findet einmal wöchentlich statt. Das Ergebnis sind gesunde, motivierte Mitarbeiter mit einer hohen Effizienz und geringen Ausfallzeiten.

Kosten
Der Kurs ist als  standardisiertes Angebot bei der Zentralen Prüfstelle Prävention anerkannt und zertifiziert (Konzept-ID: 20160913-V3472), weshalb alle gesetzlichen Krankenkassen ihren Versicherten für die regelmäßige Teilnahme einen Zuschuss zahlen. Versicherte aller Krankenkassen können teilnehmen.

Betriebliche Gesundheitsförderung

 Vorträge

Fit und leistungsstark im Job, Essen und Trinken am Arbeitsplatz
Vorträge nach ihren Wünschen können im Einzelgespräch besprochen werden

 


Genussvoll und leistungsstark durch den Arbeitsalltag

Verschiedene Workshops:

Gemeinsames zubereiten von leichten Rezepten
Essverhalten: Verdauung, Appetit, Hunger und Heißhunger
Brainfood, Wechselwirkung zwischen unsere Ernährung und Stress


 

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    Für weitere Informationen zu den einzelnden Angeboten, berate ich Sie gerne persönlich

      Meine Kontaktdaten habe ich hinterlegt
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